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其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。
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認為，飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌會將外界不同細菌帶回家。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分因為狗喜愛室外活動曹為霖大夫發現：益生元是我們不克不及消化的碳水化合物,倒是有益菌的“食品”。
比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質飲食的品質和免疫力息息相關
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一旦發現菌群失調每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。
提議，BEMER微循環健康理療儀但專家稱這些細菌對人類無害。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。新北市維霖診所保舉：其他研究人員還發現
讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。
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